Trị nám da tận gốc từ bên trong với chế độ ăn uống hợp lý

20

Muốn trị nám da tận gốc thì phải điều trị từ bên trong và có chế độ ăn khoa học chứ không nên lệ thuộc vào các loại kem trị nám quá nhiều. Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với các chị em một số loại thực phẩm rất hiệu quả trong quá trình điều trị nám.

 

1. Ăn khoai tây giúp trị nám hiệu quả

Khoai tây có chứa nhiều các loại vitamin thiết yếu như vitamin C (45%),B6 (10%), Kali (18%), có tác dụng làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ điều trị nám rất tốt.

Ăn khoai tây thường xuyên giúp da đẹp và trị nám hiệu quả
Ăn khoai tây thường xuyên giúp da đẹp và trị nám hiệu quả

Bổ sung vào thực đơn của mình 100gr khoai tây mỗi ngày, có thể chế biến thành các món khác nhau cho phù hợp khẩu vị để tăng hiệu quả trị nám tận gốc của chị em nhé. Sau một thời gian bạn sẽ thấy những vết nám mờ dần và làn da trắng sáng, mịn màng hơn.

2. Cá là một loại thực phẩm trị nám da hiệu quả

Cá là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Ngoài ra nó còn chứa nhiều protein chất lượng cao giúp sửa chữa tế bào và cung cấp axit béo thiết yếu (EFA). Chất EFA giúp giữ nước, vì vậy chúng càng khỏe thì da bạn càng căng và sáng bóng, vết nám da sẽ mờ dần đi. Thật thiếu sót nếu không liệt kê cá vào những thức ăn trị nám da mặt.

Do đó,  để trị nám da hiệu quả thì chị em nên bổ sung cá trong thực đơn của mình khoảng 3 lần/ tuần. Nó có thể được chế biến thành nhiều món từ đơn giản tới phức tạp như cá nấu, kho, sốt, hấp… tùy điều kiện thời gian của chị em nhé.

Các món với cá vừa dễ ăn vừa giúp trị nám hiệu quả
Các món với cá vừa dễ ăn vừa giúp trị nám hiệu quả

3.Ngũ cốc giúp trị nám da mặt

Các loại ngũ cốc như: vừng đen, các loại hạt đậu… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da, trị nám tốt.

Các loại ngũ cốc giúp trị nám da
Các loại ngũ cốc giúp trị nám da

Các loại ngũ cốc này có chứa nhiều vitamin có tác dụng điều trị nám da do ức chế sự phát triển của các hắc sắc tố melanin. Mỗi ngày chị em nên bổ sung một lượng thích hợp những loại ngũ cốc này vào cơ thể của mình. Kết hợp với những phương pháp trị nám khác, chị em sẽ đạt hiệu quả tối ưu nhất.

 4. Uống nước chanh giúp trị nám da

Cũng giống như bất kì loại thức ăn nào nạp vào trong cơ thể, các loại đồ uống có ảnh hưởng nhất định đến hiệu quả trị nám da. Có những loại đồ uống sẽ gây sung huyết trên da, làm tình trạng nám da thêm trầm trọng.
Chanh tươi giúp trị nám
Chanh tươi giúp trị nám

Trong chanh có nhiều vitamin C giúp nuôi dưỡng da an toàn từ sâu bên trong. Do đó, dùng chanh chữa nám mặt sẽ rất hiệu quả. Bạn nên bổ sung nước chanh tươi cho cơ thể mỗi ngày, giúp hết giảm nám da và tăng cường sức đề kháng. Lưu ý : Chanh chứa nhiều axit nên chị em không nên uống lúc đói, đặc biệt với những người đau dạ dày.

5. Trị nám bằng nước ép cà chua

Giống như chanh và dưa chuột, trong cà chua có chứa nhiều vitamin C có tác dụng dưỡng da hiệu quả và làm mờ nám. Do đó, uống nước ép cà chua mỗi ngày giúp bạn trị nám da hiệu quả, cơ thể khỏe mạnh.

Nước ép cà chua làm giảm nám
Nước ép cà chua làm giảm nám

Khác với các loại nước ép khác, nước ép cà chua có vị ngọt lợ nên một số chị em hơi khó uống. Tuy nhiên, với hiệu quả trị nám da mà loại nước ép này mang lại thì chị em chịu khổ một chút cũng không thành vấn đề đúng không?

Để trị nám tận gốc và không lo tái phát, chị em cần kiên trì thực hiện những biện pháp mà chúng tôi đã chia sẻ. Vừa kết hợp chế độ ăn uống cho người bị nám da một cách khoa học, vừa áp dụng những phương pháp trị nám khác như : mặt nạ trị nám, cách chăm sóc da mặt bị nám… Ngoài ra chị em có thể tìm tới các thẩm mỹ viện để được tư vấn cách trị nám 1 lần duy nhất bằng công nghệ cao. Liên hệ thẩm mỹ Hồng Kông, 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được giúp đỡ nhé.

Chúc các bạn một ngày hạnh phúc!

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes